西安团建|冰雪团建☃️滑雪团建嘉年华⛷️
活动描述：重庆团建|助力冬奥☃️滑雪团建嘉年华⛷️#公司团建 #年会团建 #户外团建 #滑雪 #滑雪团建HI，小红薯宝宝们，冬季最受欢迎的就是滑雪了，但是想要耍雪更好玩，就来一场雪上趣味运动会吧！让我们提前感受冬奥会的激情！【活动时间】1天【活动地点】照金国际滑雪场、宝鸡太白县鳌山滑雪场【活动项目】.一、雪地毛毛虫🐛全员参加，比赛时人不得与器材分离，始终骑行在器材上，每人至少有一只手握在把手上，比赛采用接力的方式通过指定的距离，最终用时最短的队伍获胜。.二、雪地碰碰球🏐1、所有参加的人员都穿上碰碰球;2、划定一个区域，比如一个圆圈，或者是是A、B两个相邻的区域;3、游戏开始后，每个单位即一个人或者是同一个队伍，需要将对方人员碰出圆圈或者是特定的区域以外。4、碰撞的时候，每个人都要紧抓碰碰球内部的把手，一旦离开比赛区域即为失败，不能再次进入，游又戈比赛可设定为5分钟，看那队剩余的人员最多则获胜。.三、雪地摸石过河(1）每队派出4人，两男两女;(2）将一、二、三、四、五块泡沫块放成—条直线，四个队员分别站在前面(一、二、三、四)四个泡沫块上(一人站一块泡沫块),将第四块泡沫块空出;(3）当裁判发令开始后,排在最后的一个队员将第五块泡沫块拿起传递给第一个队员，第一个队员放好第四泡沫块后向前一步站到第四块泡沫块上面,以次进行;(4）参赛过程中队员脚不能离开泡沫块，直到终点，在规定的路程内时间最短的为胜。(5）在参赛过程中若队员违反规定的将从头开始。.四、雪地拔河选取一个正方形或圆形为中心点，十字拔河绳，多个队伍相对而站，要求：绳子末端不允许固定在物体或身体上，最先将绳子十字交叉点拉到线的获胜。.五、雪地雪圈接力🏂1、3人接力赛，其中不少于1名女运动员。2、比赛时，1人站在起跑线处，2人站在终点。发令后，第一个人滑雪圈滑到终点把雪圈交给第二个人，第二个人抱雪圈跑到起点后滑回终点，把雪圈交给第三个人，第三个人抱雪圈跑到起点后滑回终点。✨✨✨✨更多雪上项目：雪上夺球战、雪上弓箭手、雪上两人三足等等，雪上运动会不仅让大家感受到了冬季健身的乐趣，也在活动中学到了很多与冬季运动、冬奥会等有关的知识。
适合年龄：儿童5-17岁 成人18-70岁
集合地点：省图书馆
活动地点：陕西省铜川市耀州区铜川市耀州区照金红色旅游名镇东侧
活动收益：滑雪娱乐
活动时间：
1-1人 1 379浏览
花样跳绳
活动描述：新手跳绳正确步骤，减肥又健康！跳绳虽然看起来简单但也不要盲目的跳哦，按照正确的跳绳步骤想胖都难👉跳前一定要热身运动前充分热身有利于活动筋骨、唤醒身体机能，避免肌肉拉伤等等，也可以加速血液循环，为跳绳做好准备~✔️推荐原地开合跳30秒✔️交叉高抬腿30秒👉跳完一定要拉伸运动后充分的拉伸有利于防止乳酸堆积，避免小粗腿壮，可按照图上拉伸动作拉伸腿部筋骨~👉跳绳注意事项1️⃣跳绳要穿软硬适中的鞋，不要穿拖鞋哦；2️⃣跳绳不用跳过高或太用力，轻轻跳绳就有效果；3️⃣跳绳的绳子一定要长度适中，不能太长也不能太短，要适合自己的身高
适合年龄：5岁以上
集合地点：凯森福景雅苑
活动地点：陕西省西安市雁塔区延兴门地铁口b2口旁
活动收益：有氧运动、
活动时间：
2-10人 90分钟 214浏览
跳绳
活动描述：“心随岭跳”全民跳绳健身活动上线啦🔥⭐️光跳绳是一项完美的全民健身活动，因为它动作简单：跳起来即可设备简单：仅需要一根绳场地简单：室内室外皆可而且它可以高效燃脂，每分钟跳140次，跳10分钟=慢跑半小时-✨针跳绳项目简单易学，对于青少年的发展很有好处，在提高青少年的协调性、柔韧性、速度、耐力等方面都有很大作用，可以算是一项终身运动。✨在全国很多地区，跳绳都是中考的必考科目。与其他运动项目相比，跳绳比较容易提高，只要通过一定程度的训练，都能取得良好的成绩🔸跳绳的全流程01️⃣热身①足底筋膜放松②活动手、脚、膝关节2️⃣开始跳绳①间歇跳绳(每天至少20分钟)跳绳200+100开合跳跳绳200+100踢臀跳跳绳200+100前后跳②全跳绳(每天至少1000下)3️⃣肌肉放松用泡沫轴/狼牙棒放松腿部，臀部肌肉4️⃣拉伸坐角式拉伸腿内侧、睡天鹅式拉伸腿外侧坐姿前屈拉伸腿后侧、新月式拉伸腿前侧.🔸跳绳最佳时间❶早上6-8点，起床后20分钟空腹跳绳，燃脂效果更好。(低血糖不建议空腹跳)❷晚上7-8点有利于脂肪代谢❸晚上10点以后，不建议运动，容易使身体亢奋失眠.🔸跳绳易疼痛部位❶手臂酸痛原因：错误@的发力模式，手臂不要晃动，大臂固定靠近身体❷小腿酸痛跳绳主要是靠下肢发力，带动身体向上，锻炼到小腿肌肉，酸痛是由于乳酸堆积，所以运动后一定要做拉伸!❸肚子痛运动前喝了大量水，或者刚进食就运动，容易导致肚子痛，另外跳绳时腹部一定要收紧。❹膝盖痛穿的鞋子不舒适，跳绳时膝盖没有微屈，跳的太高、落地时用全脚掌着地、体重基数太大等，都会导致膝盖疼痛🌟希望通过一系列线下活动和视频传播，为大家普及跳绳运动，提高大小朋友对跳绳运动的热情，全民跳绳，全民健身。🌟更多活动的具体信息稍后公布，敬请期待!让我们一起跳出精彩，让运动成为一种生活方式!
适合年龄：5岁以上
集合地点：帝苑豪庭大厦
活动地点：陕西省西安市碑林区碑林区交大街2号
活动收益：娱乐身心
活动时间：
2-10人 1小时 64浏览
照金|玩转冬令营滑雪
活动描述：2023滑雪冬令营盛大来袭·雪是大浪漫，你是小人间!期盼已久的【滑雪冬令营】全新升级来袭，高山系的滑雪胜地，从初级道到高级道，Get新技能，变身滑雪达人。学会独立自主，培养独立好习惯，尽在这个寒假；释放孩子压力，掌握新技能，你只差一个冬令营，来滑雪冬令营，做这个冬天最亮的仔。雪场介绍照金国际滑雪场铜川照金国际滑雪场位于陕西省铜川市照金镇，总造雪面积15万平方米。雪道总长5000多米，运力设计8条雪道、5条魔毯、1条缆车。练习道、初级道、高级道、单板道，条条道路通欢乐。距离西安1.5小时车程，是您滑雪的不二之选。项目介绍双板滑雪营·双板滑雪初级营(掌握犁式滑行全面技术)·双板滑雪中级营(掌握半犁式滑行的全面技术)·双板滑雪高级营(掌握平行式滑行的基本技术)单板滑雪营·单板初级营(掌握基本换刃)·单板中级营(掌握熟练的换刃技术)冬令营基本内容·时间：4天3夜·活动项目：双板营/单板营·参与人群：6岁以上青少年(成人可参与独立成人营)·参与要求：身体健康、无心脑血管疾病、哮喘等急性病症；·活动时间：寒假假期·活动地点：照金国际滑雪场团队介绍教练员介绍课程内容课程收益·纯户外环境教学，释放童心天性；·Get新技能， 妥妥的酷酷男孩/女孩；·独立自主生活，培养独立好习惯；·结交新朋友，培养社交能力；·全方位锻炼身体，提高身体素质。时间安排我们的优势·化整为零，独立教学运营；·雪时长，有充分练习时间；·教学体系完整(按照国职培训大纲优化教学课程)；·年龄阶段划分明确，同龄人群为组；·外省可特别定制；·专属成人独立营。安全保障场地保障··照金国际滑雪场国企背书，为滑雪冬令营开设专属滑雪通道；·严格执行下发各项防疫政策，场地定时定点消杀，防疫更是设有层层关卡；·住宿照金国际青旅，干净整洁，独栋公寓，家庭套房，24小时提供热水，暖气等保障；·每日用餐在照金书院酒店和照金雪场餐厅，为冬令营学员专属打造营养餐，荤素搭配，种类齐全。执行保障·高额户外意外保险，车座保险，营地险·小班教学1：5教练配比·每间宿舍内安排生活老师/教练1名·针对性教学指导，不会落下每一位学员·专属用餐管理人员，保障孩子用餐安全·生活老师比例1：3，时刻观察每一位孩子的动态·每日群内反馈孩子状态及学习成果·专属摄影师播报孩子每日照片·寓教于乐的教学理念，总营长巡视检查·大环境集体生日晚宴·夜间管理员巡查每个房间营期安排第一期：2023.01.09-2023.01.12(年前)第二期：2023.01.12-2023.01.15(年前)第三期：2023.01.15-2023.01.18(年前)年后排期另做通知费用说明双板滑雪营收费标准：住青旅3980元/人/营住酒店4480元/人/营单板滑雪营收费标准：住青旅4280元/人/营住酒店4780元/人/营外省定制小团请联系客服报名方式·对接客服人员，预交定金或全款并开取收据；···费用包含·住宿：3天2夜照金书院酒店/照金国际青年旅社；·餐饮：行程安排中包含的所有餐饮；·交通：往返交通、大巴车费用；·保险：营期内保险费用；·其他：包含课程，教练、雪具租赁、雪票、服务费等。费用不包含·大交通：机票、高铁等大交通费用；·项目外消费：个人消费、个人财务损失所产生的相关费用；·其他：除已包含费用以外的其他所有费用。预定须知 退改须知：·行程开始前7日以上，甲方扣除总费用0%；·行程开始前3-7日，甲方扣除总费用的40%；·行程前1-3日，甲方扣除总费用的70%；·行程前0-1日，甲方扣除费用100%。特别提醒：·本活动行程根据社会状况、政府政策、天气、营地的实际情况适当调整，行程涉及的场所如因疫情或不可抗拒因素关闭，则该项活动改在其他场地进行或变更为其他活动。具体行程安排均以出团通知为为准，详情请详细咨询您的顾问老师。安全须知：·我们始终秉持将营员的安全放在首位，参营人员必须提供24小时核算及健康绿码/无风险地区旅居史，并确保无传染病症，签个人协议；·为保障营员更好的活动体验，请各位参营人员认真阅读家长手册及物资准备表单；
适合年龄：儿童5-17岁 成人18-70岁
集合地点：省图书馆
活动地点：陕西省铜川市耀州区陕西省铜川市耀州区照金镇田峪村寺坪组
活动收益：滑雪体验
活动时间：
5-30人 3 387浏览
曲江十六小学 | 儿童飞盘体验
活动描述：极限飞盘，一种新团建项目受到广大户外运动者喜欢。它是一项融合了橄榄球、足球、篮球运动的特点，严格要求无身体碰撞的、男女同场参加的对抗性竞技活动。因为崇尚在激烈的对抗中的相互尊重，自我裁判的体育精神深得年轻人青睐，今天就详细地和大家分享一下极限飞盘团建怎么玩?破冰―-团队组建-一认识与飞盘介绍飞盘练习一熟悉传接盘飞盘投掷：个人传接盘仓鼠过冬：在固定区向合格范围内投掷飞盘飞盘飞靶：向革盘投掷或滚动飞盘保龄球：投掷飞盘击倒保龄球飞盘九宫格：投掷飞盘击落九宫格中的版块飞盘投篮：投掷飞盘进篮筐中“垃圾”分类：按照分类投进正确位置6飞盘掷准：投掷通过得分区域10团队得分赛：一队将飞盘投送目标线，另一队拦截，15分钟内得分多者为胜。20躲避飞盘赛：通过打中或接住对方飞盘决定淘汰或复活队员，队员留存多的一队为胜。回激烈的比拼后，我们来总结分享，对表现优异的小队或个人进行颁奖、庆祝。结束紧张又欢乐的一天团建。有没有心动的家长马上安排起来鸭！
适合年龄：6-13岁
集合地点：曲江十六小学
活动地点：陕西省西安市雁塔区雁塔区和谐路
活动收益：亲子时刻
活动时间：
-人 48浏览
曲江南湖小学芙蓉校区 | 就等你来 亲子活动——招募中！
活动描述：西安首个亲子户外飞盘活动🥏无飞盘·不夏天这个秋天如果什么户外运动最火🔥那一定是飞盘🥏—飞盘运动被公认的最优雅的运动之一2001年被列入世界运动会比赛项目🆚西安首个亲子户外飞盘运动现在正式开启报名▶️—💥新玩家0门槛飞盘是入门无压力的运动上一秒学规则，下一秒开始比赛🥏💥无裁判强配合比赛中没有裁判更锻炼孩子们的表达和沟通能力👬💥男女皆宜的运动飞盘没有激烈的碰撞也没有男女运动的局限是一项男女皆宜的无性别运动🆗—👉参加蚂蚁团建举办的“亲子户外飞盘运动”可以得到：✅快乐的亲子时光✅满场的欢声笑语✅漂亮帅气的出片—就在每周六周末，多个时间地点任你选择📅一起让快乐飞一会儿🥏无论是运动健将，还是运动小白💪能跑能跳，就能体验~飞~的快乐飞盘可不是一个人的狂欢是一种体验生活方式的新玩法✌️—
适合年龄：6-13岁
集合地点：曲江南湖小学芙蓉校区
活动地点：陕西省西安市雁塔区雁塔区明翰小区东边，雁鸣小区综合市场西边
活动收益：11
活动时间：
-人 43浏览
曲江文化运动公园｜“蕉”个朋友
活动描述：📩@请收藏｜极限飞盘团建活动来啦㊙️今年火出圈的飞盘是一项新潮有趣的小众运动，起源于美国，融入了足球⚽️、篮球业🏀、橄榄球🏈等项目中的特点他规则的独特性，能够使团队建设更高效，个人运动与团队精神、荣誉相结合，公平、公正的竟争概念，包容所有人，团结所有人你准备好来一场极限飞盘团建了吗?新潮、好玩、不贵你值得拥有.飞盘团建🌀活动类型：运动型，可轻松可激烈🌀活动时长：3-4小时[打卡R]活动流程🌀破冰热身分组-趣味娱乐、营造氛围🌀飞盘练习-熟悉飞盘的操作🌀投掷练习-简单练习技巧🌀飞盘比赛-开始各项的积分比赛🌀飞盘对抗-激动人心的对抗赛环节.具体玩法🌀传接盘比拼由近及远、速递🌀飞盘躲避赛一站到底、全面打击、躲避盘正赛🌀飞盘嘉年华飞盘九宫格、飞盘投篮、飞盛保龄球)、飞盘投掷、飞盘打靶.飞盘精神心盘不落地、永不放弃✅极限飞盘作为新型团建项目，可玩性非常高对个人而言，能释放工作压力，享受运动乐趣；对团队而言，每一次飞盘的传接，都是一次互动🈴让团队之间相互了解，增强信任同时能提高团队凝聚力、协作力💞📝蚂蚁团建小贴士🔶关注我，每日分享更多团建业的好案例✨🔶西安团建[🉑免费定制方案+带队]🔶为您提供[车辆、餐饮、住宿、行程安排设计]等一站式团建服务，HR省心放心♥️!
适合年龄：儿童5-17岁 成人18-70岁
集合地点：曲江文化运动公园
活动地点：陕西省西安市雁塔区雁塔区公田三路与春临三路交汇处东南角
活动收益：曲江文化运动公园
活动时间：
-人 66浏览
【徒步赏秋 | 子午古道】行走五道梁
活动描述：【徒步赏秋 | 子午古道】行走五道梁秋高气爽，不知道去哪里玩？不如一起去看看贵妃的荔枝道——子午峪子午峪七十二峪之一，位于陕西省西安市境内。地处秦岭终南山段北麓，是道教圣地和韩国道教的发源地。行走子午古道，赏秦岭深处绝美风景🍁“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”唐代诗人杜牧这首绝句中的“一骑红尘”，驰过的就是这条道，此道作为子午古道的一部分，在唐时称“荔枝道”。因杨贵妃爱吃荔枝，唐玄宗便命人整修了从四川涪陵到长安的道路，快马传递荔枝到长安。于是每年“飞骑驰进，七日七夜至京，人马多毙于路，百姓苦之”......因这条路崎岖不平，时而被茂盛的植物所掩没，路长难行，荔枝又难保鲜，因此可以想骑士途中的艰辛...美景和美食不可分割，这里不仅有秋色，还有很多野味山货，板栗，山核桃，野柿子，猕猴桃，五味子，八月炸....初入秋，秦岭便迎来了丰收的时节。走，我们进山捡山货！线路难度⭐⭐⭐线路特色√沿子午峪南行进入土路，但见群山层林尽染，红叶点缀于山头、山腰和山间√白石峪穿越子午峪，一路上溪水潺潺，怪石嶙峋，四面环山，仿佛身处世外桃源√当年的荔枝古道已经被岁月冲刷得嶙峋而斑驳，古道的遗迹已然难觅踪迹，行走其间，倍感历史的厚重与苍凉√登上高处平台，四野望去，南边青山嶂，峰峦绵延；北面沃野千里，屋舍林立；看野花杂生，秋意盎然装备参考✔衣服：速干衣裤、徒步鞋、带冲锋衣防寒✔装备：登山杖、护膝、雨衣、垃圾袋✔食物：午餐一顿，自由发挥，水1.5升左右
适合年龄：12岁以上
集合地点：省体育场
活动地点：陕西省西安市长安区省体育场
活动收益：休闲娱乐
活动时间：
20-25人 10天 384浏览
【金色秋季 | 祥峪森林公园】行走秋天的画卷中
活动描述：【金色秋季 | 祥峪森林公园】行走秋天的画卷中赏秋攻略来喽！祥峪森林公园位于西安城南20公里处的秦岭北麓祥峪沟中。造山运动构成了祥峪的峡谷地貌。祥峪河顺谷流淌于9个瀑布、众多龙潭交织成美丽画卷。公园内植被茂盛，森林覆盖率达到90%以上，负氧离子高，空气质一级。线路难度⭐⭐⭐⭐
适合年龄：5岁以上
集合地点：省体育场
活动地点：陕西省西安市长安区省体育场
活动收益：徒步赏秋
活动时间：
-人 24浏览
【赏秋季 | 圭峰山】徒步西安周边最佳红叶观赏地，看层林尽染的秋色
活动描述：【赏秋季 | 圭峰山】徒步西安周边最佳红叶观赏地，看层林尽染的秋色秋天悄无声息地带着落叶的声音来了早晨像露珠一样清新在我的眼里，秋天是最美的是一幅美丽的画卷山上的树叶叶被秋风染成了红色夹在绿色山林中宛如一幅同学笔下的油画抬眼望去，满眼的红脑海中不由得想起“夕日红霞，秋景瑰艳，尽寒霜色流丹”的诗句秋季里，我们一起出发吧去到红叶遍布的圭峰山追求理想而行色匆匆我们只争朝夕圭峰山红叶 秋山映霞一川红，落叶逐流满山枫忽如一夜风霜降，犹似画上粉墨倾 我喜欢红叶，它红得似火、红得似血染红了秋色，点燃了秋的激情给了我秋的遐想，秋的感叹圭峰山位于秦岭支脉西邻黄柏峪，东邻 太平峪风景秀美，植被良好，有“天上一轮月，圭峰十二圆”之称 一路上，可以看见满山的红叶矗立在云端里的树澄清了游人眼里的铅华正所谓适与野情惬，千山高复低 好峰随处改，幽径独行迷一阵秋风吹过，带起一片叶子叶子随风舞蹈，缓缓飘落到脚下捡起它们，夹在书里当作书签多好遥望无边的红叶被阳光照得如同燃烧的火焰醉得浑身的血液都在沸腾激荡红叶向我诉说着秋的美丽秋的灿烂，秋的金贵
适合年龄：5岁以上
集合地点：省体育场
活动地点：陕西省西安市鄠邑区省体育场
活动收益：赏秋色
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